14 RELAXATION
150 One of the most ascribed methods of attaining physical and mental well-being is the development of the ability to relax. Psychology, medical science, athletes, etc., all acknowledge the beneficial results obtained when the body is not tense, but the average individual finds it difficult to relax at will.
第１４章 リラクセイション
150 身体的及び精神的健康を達成する上で最も要因となる方法の一つは、リラックス能力の発達です。心理学、医学、スポーツ選手その他全てが、肉体が緊張状態に無いときに有益な結果が得られることを認めていますが、平均的な個人は、思いのままリラックスすることを難しいことだと思っています。
【解説】
日常、ストレスが多い生活をしていると身体的にも精神的にも疲労は増し、遂には取り返しがつかない程、心身を痛めることにもなりかねません。私達はこれらの状況からいち早く抜け出て、リラックスした状態を保持するすべを身に付ける必要があります。
本件については、既に感情のバランス等、ある程度は学んで来ているのですが、本章では改めて生命波動に従うとはどういうことかを学んで行きます。
その中でも心身を自由自在はフリーな状態にしておき、心配事や緊張の要素を解消しておくことが重要です。リラクセイションを如何に維持するかは競技前のスポーツ選手の課題でもあります。元凶である緊張状態が如何に多くの障害を身体にもたらすかは、各自それぞれの体験をお持ちだと思いますが、先ずは、リラックス状態における疲労感が無く、爽やかな心身状態を自ら創り出そうとする努力が重要なのです。
第13章 段落149 [2011-07-27] <<
|
>> 第14章 段落151 [2011-07-29]